- Деталі
-
Створено: Вівторок, 20 квітня 2021, 10:48
-
Категорія: Новини
Різдвяні канікули, травневі або затяжні сімейні свята – це можливість зустрітися з родичами та друзями. Однак після тривалих застіль є ймовірність набрати пару зайвих кілограмів і погіршити свій стан здоров'я.
Переїдання, споживання алкогольних напоїв і ненормований режим можуть стати причиною загострення хронічних захворювань або появи нової хвороби. Дізнаємося, як встояти перед святковими делікатесами й не нашкодити своєму здоров'ю.
Правильна підготовка до свята – запорука успіху
Щоб делікатеси не нашкодили, проведіть очищення тіла. Для цього можна використовувати препарати з «Аптеки 911», наприклад, сік із м'якоті листя алое, який цілюще впливає на обмін речовин та очищає організм. Його рекомендується вживати в чистому вигляді, перед їдою. Гарно діють чаї для очищення організму. Трав'яні інгредієнти, такі як кропива, бузина або кульбаба, впливають на обмін речовин і допомагають вивести токсини з організму.
Чим пригостити близьких
Щоб не поправитися після свят на кілька кілограмів, рекомендуємо дотримуватися цих простих правил:
- Пам'ятайте про помірність: не переїдайте.
- Їжте часто, але в невеликих кількостях.
- Намагайтеся вживати більше продуктів, що містять харчові волокна.
- Замініть солодкі й газовані напої водою.
- Скоротіть кількість солі.
- Використовуйте свіжі інгредієнти, багаті на клітковину й вітаміни.
- До кожної страви додавайте більше свіжих овочів і зелені.
Хорошим рішенням є заміна жирних майонезних заправок більш корисними, наприклад, на основі оливкової олії та лимонного соку. Здоровою альтернативою є авокадо. Це багате джерело ненасичених жирних кислот Омега-3, Омега-6, вітамінів A, E, B1, B2, C, PP, пантотенової та фолієвої кислот. У ньому міститься кальцій, калій і фосфор. Цей «маслянистий» плід можна використовувати замість олії.
Як впоратися з наслідками застілля
На жаль, не для всіх свята закінчуються виключно позитивними емоціями та приємними спогадами. У деяких після торжества виникає бажання зазирнути до найближчої аптеки. Вам варто шукати препарати:
- Знеболювальні. Одним із найпотрібніших препаратів є «Ібупрофен» і його аналоги. Він швидко зніме головний біль і допоможе повернутися до звичного життя. Ці ліки проти похмілля необхідно приймати відповідно до рекомендацій лікаря або інформації, що міститься в інструкції. Важливо дотримуватися зазначеного дозування та не перевищувати максимальну добову концентрацію.
- Препарати від інтоксикації. Це може бути звичайне активоване вугілля або потужніші ліки. Головне – ретельно розжовувати таблетки, щоб активна речовина швидше подіяла. Важливо запивати всі ліки великою кількістю рідини.
- Засоби, що нормалізують роботу органів шлунково-кишкового тракту. До групи належить «Смекта», «Лінекс», «Хілак Форте».
- Вітамін С. Це антиоксидант, який природним чином виводить токсини й вільні радикали з організму. Він безпечний, однак його дозування не повинно перевищувати 1 г на добу;
- Розчин глюкози. Речовина забезпечує постачання легкозасвоюваної енергії, яка під час похмілля інтенсивно витрачається на нейтралізацію алкоголю.
- Вітаміни групи В. Ці препарати зменшують симптоми нездужання та слабкість.
- Розчини, що запобігають зневодненню. Найпопулярнішими регідрантами є «Регідрон» і «Гідровіт Форте».
Важливо! У разі похмілля краще не використовувати парацетамол. Він допомагає при головних болях, проте в разі алкогольного отруєння його застосування небезпечне, оскільки може нашкодити печінці. Безпечнішими препаратами є аспірин та інші ліки на його основі.