Як пережити післясвятковий синдром

Зимові свята - відмінна можливість відпочити і відволіктися від роботи. У цей час багато людей відправляються кататися на лижах, йдуть на шопінг або просто залишаються з рідними і близькими у теплій домашній обстановці. Проте свята закінчуються, і доводиться виходити на роботу. За даними опитування hh.ua, кожен другий, повертаючись в офіс після тривалих вихідних, відчуває стрес.

 Як пережити післясвятковий синдром і швидше включитися в роботу розповідають експерти Міжнародного кадрового порталу HeadHunter Україна.

Щоб перші робочі дні не принесли негативних емоцій, а повернення в офіс було менш травматичним, візьміть на озброєння декілька правил:

Не беріть на себе занадто багато. Перші робочі дні після тривалих вихідних рідко бувають насиченими. Тому візьміть час на «розкачку» та беріться до справ поступово. Не плануйте важливих зустрічей та переговорів. Швидше за все ваші клієнти та партнери теж не готові обговорювати важливі питання в перші дні після свят. Складіть список невідкладних завдань - їх потрібно виконати в найкоротші терміни. Решту питань вирішуйте поступово, за надходженням.
Складіть план і визначтесь з пріоритетами. Напишіть перелік завдань, які вам потрібно виконати в перший день, в найближчі два-три дні, за тиждень. Пишіть список відповідно до їх терміновості і важливості. Не забудьте вказати навіть дрібні дії (наприклад, написати листа клієнту). Це допоможе нічого не забути після свят.
Поспішайте повільно. Не намагайтеся охопити все і відразу. Пам'ятайте, що слона легше з'їсти по частинах. Великий обсяг роботи розбийте на конкретні завдання. Наприклад, вам потрібно створити презентацію: пункт перший - зібрати і обробити дані, пункт другий - побудувати інфографіку, пункт третій - підібрати ілюстрації й т.д. Не відволікайтеся на менш важливі задачі. Доводьте справу до кінця і викреслюйте зі списку.
Почніть зі звичного. Перший робочий день краще почати зі справ, які доведені до автоматизму і не вимагають великих розумових затрат. Перевірте пошту, відпишіться колегам і клієнтам. Прочитайте новини ринку. Однак не зосереджуйтесь на цьому  занадто довго. Якщо бачите, що вже годину сидите в соцмережах, негайно закривайте всі вікна і приступайте до роботи.
Робіть те, що любите. Якщо включитися в роботу складно, почніть з цікавих для вас справ. Напевно у вашому функціоналі є ті обов'язки, які приносять вам задоволення. Подивіться на себе і свої професійні якості з іншого боку. Постарайтеся оптимізувати робочий процес, зробити його більш розміреним і приємним.
Не намагайтеся з головою поринути у роботу. Ви в офісі не один, тому навряд чи у вас це вийде. Спілкуйтеся з колегами, переривайтеся на чаювання, обмінюйтеся подарунками, діліться враженнями. Якщо займаєтеся рутинною роботою, що не вимагає великої концентрації уваги, послухайте приємну музику. В обідню перерву прогуляйтеся на свіжому повітрі. Такі дрібниці зроблять перебування в офісі комфортним, і робочий день пролетить швидше.
Порадуйте своїх колег. Сумний настрій, пов'язаний з поверненням до офісу, притаманний не тільки вам. Зробіть колегам приємний сюрприз: принесіть в офіс коробку печива, залиште кожному на столі листівку, зробіть мішечок з побажаннями. Проявляти емоції можна не тільки у свята. Подаруйте колегам турботу й добре ставлення, і вони віддячать вам тим самим.
Не сидіть в офісі довго після завершення робочого часу. Є гарна звичка - працювати на результат. Часто для цього доводиться жертвувати особистим часом. Однак не варто затримуватися на роботі в перші дні після свят. Плануйте робочий день так, щоб піти з роботи вчасно. Проведіть вечір у сімейному колі, відвідайте спортзал, займіться тим, що вам до душі. Важливо добре висипатися, тому не засиджуйтеся допізна. Відпочивши й набравшись сил, в наступний день ви встигнете набагато більше, ніж напередодні ввечері.
Мотивуйте себе. Для багатьох людей кращою мотивацією є матеріальна винагорода. Подумайте про зарплату й про те, що ви зможете придбати на зароблені гроші. Це допоможе вам відповісти на питання «що я роблю у цьому офісі». Але навряд чи вас тримає тільки заробітна платня. Якщо ви приходите на роботу, значить, вам подобається те, чим ви займаєтесь. В іншому випадку, варто задуматися про зміну діяльності й нових перспективах розвитку.
Почніть планувати наступні вихідні, свята, відпустку. Минулі свята не останні у вашому житті. Крім того, нічого не заважає вам зробити власне свято у найближчий вихідний. Сплануйте похід у театр, шопінг, вечірні посиденьки в колі сім'ї та друзів. Подумайте, як проведете травневі свята або як відправитесь в подорож цього літа. Мрійте і дійте!

Довідка.

HeadHunter Україна входить до складу найбільшого об’єднання рекрутингових проектів із восьми країн Європи та Азії з найширшою базою резюме на території Балтії та СНД — більше 17 млн.

Псевдоволонтери ошукали майже 30 львівських церковних громад

Зловмисники, представляючись бійцем-інвалідом АТО та волонтером, входили у довіру до священників та привласнили майже сорок тисяч гривень, зібраних прихожанами у Радехівському, Кам’янко-Буському та Буському районах Львівщини, повідомили у Відділі комунікації ГУ Національної поліції у Львівській області.

Працівники поліції проводять досудові розслідування у кримінальних провадженнях, відкритих за ч.2 ст.190 (шахрайство) КК України. Як встановили правоохоронці, зловмисники причетні до скоєння 29 подібних злочинів. Матеріали чотирьох проваджень вже скеровані на розгляд суду, ще у десятьох -  зловмисникам оголошено про підозру у скоєнні злочину. За іншими кримінальними провадженнями проводяться досудові розслідування. Також поліцейські перевіряють підозрюваних до скоєння інших подібних злочинів.

В усіх випадках зловмисники, 47-річний мешканець Кам’янки-Бузької та 49-річний мешканець одного з сіл Кам’янко-Бузького району, діяли за однаковою схемою.

«Один із шахраїв, який є інвалідом другої групи, разом зі своїм спільником ретельно підготувались до скоєння злочинів. Вони підробили документи, з яких випливало, що інвалідність один з них отримав внаслідок поранення під час бойових дій у зоні АТО. З цими документами інший зловмисник приходив до священників, представлявся волонтером і просив аби під час богослужінь ті звертались до парафіян з проханням допомогти інваліду», - розповів начальник Радехівського відділення поліції підполковник поліції Михайло Спічак.

Деякі священники перевіряли інформацію про «бійця-інваліда», проте документи були підроблені настільки майстерно, що після ознайомлення з ними, у людей не виникало жодних сумнівів у тому, що «боєць АТО» дійсно потребує допомоги.

«Таким чином за дві-три служби Божі люди жертвували від трьохсот до тисячі гривень, в залежності від кількості парафіян. В подальшому священники передавали зібрані кошти псевдоволонтеру, котрий особисто приїжджав за ними», - повідомив Михайло Спічак.

Саме під час такої передачі скриньки з пожертвами поліцейські і затримали одного із зловмисників. Як встановили правоохоронці, у такий спосіб шахраї «заробили» майже сорок тисяч гривень.

Суд обрав для підозрюваних міру запобіжного заходу – домашній арешт. За скоєне чоловікам загрожує покарання – штраф або виправні роботи на строк від одного до двох років, або обмеження волі на строк до п’яти років, або позбавлення волі на строк до трьох років.

На Львівщині підліток грабував мерсестер

До Галицького відділу поліції надійшло повідомлення від 40-річної медсестри однієї із львівських лікарень про те, що її обікрали, повідомили у Відділі комунікації ГУ Національної поліції у Львівській області

Як розповіла потерпіла, вона залишила свої речі у спеціальній шафці, що знаходиться у роздягальні медичного закладу. А через дві години після цього хтось зламав замок на дверцятах і вкрав її сумку, де знаходився гаманець із грошима. Загальна вартість заподіяних збитків склала майже 900 гривень.

Трохи згодом до поліції надійшла заява і від іншої потерпілої – 52-пічної мешканки Яворівського району. У неї також із шафки у лікарні зникла сумка з грошима.

Працівники поліції встановили, що до скоєння обох крадіжок причетний 14-річний житель одного із сіл Яворівського району. Вирішується питання про відкриття кримінального провадження.

Гризлов зустрівся з Кучмою в Києві

Представник Росії у тристоронній контактній групі щодо врегулювання ситуації на Донбасі Борис Гризлов зустрівся в Києві з представником України в переговорній групі Леонідом Кучмою.

Про це повідомила прес-секретар Кучми Дарка Оліфер.

"Під час бесіди Леонід Кучма і Борис Гризлов обговорили підготовку до засідання Тристоронньої контактної групи в Мінську, яке відбудеться 13 січня", - написала вона на Facebook.

За словами Оліфер, перед розмовою з російським представником Леонід Кучма провів зустріч з представником ОБСЄ в Тристоронній групі Мартіном Сайдіком, де також йшлося про порядок денний найближчого засідання Тристоронньої контактної групи.

Це буде перше засідання Тристоронньої групи в 2016 році.

Про візит Гризлова раніше стало відомо з джерел українських ЗМІ.

Українська правда